Saúde

[Saúde] Atividades Físicas ao ar livre com a família

Nada mais é do que um tratamento contra o stress e um alto astral nas energias da família toda. Prometa pensar bem nessas alternativas para seu próximo descanso.

Procure um parque ou um local para uma caminhada ao ar livre, hoje temos a disposição vários espaços para brincar e correr com as crianças, coloque uma roupa confortável e vá pronto para diversão, não poupe as risadas, brincadeiras e um pouco de arreia ou terra para se sujar.

Leve uma bolsa com suco, água e algumas bolachinhas ou bolinho que você mesmo preparou com ajuda de seu filho um dia antes do passeio. Isso trará mais ansiedade e disposição para o dia em família. Para descansar sente-se no chão, um local com sombra para repor as energias.Incentive seu filho a correr, pedalar, pular corda!

Você lembra quando foi à última vez que fez isso? Resgate nosso passado, você vai perceber que seu filho irá aceitar muita coisa se oferecer novas experiências a ele.

Leve a cada final de semana uma fruta diferente ao seu piquenique familiar, organize um final de semana com os amiguinhos de seu filho e seja a anfitriã. Use a criatividade e não tenha medo, muito menos preguiça, esses finais de semana são o que eu chamo de “descanso ativo”, um descanso para a mente, uma distração ao nosso stress do trabalho, um dia para a família sem pensar em problemas ou soluções administrativas.

Algumas Dicas de Passeios aqui na Grande Florianópolis/SC

  • Parque Horto Florestal Córrego Grande (Gratuito) – R. João Pio Duarte Silva – Córrego Grande, Florianópolis/SC
  • Parque Horto Florestal São José (Gratuito)
    Horto Florestal funciona dentro do Parque Ambiental dos Sabiás – Forquilhas – São José/SC
  • Bosque Pedro Medeiros (Gratuito) – Rua Afonso Pena, nº1070 – Estreito – Florianópolis/SC
  • SESC Cacupé – Florianópolis (Gratuito – dependendo da atividade) – Estrada Haroldo Soares Glavan, 1670 – Cacupé, Florianópolis – SC
  • Parque de Coqueiros – Florianópolis (Gratuito) – Av. Eng. Max de Souza – Coqueiros, Florianópolis – SC
  • Trapiche da Av. Beira-Mar Norte (Gratuito) – Praça de Centro, Florianópolis – SC

[Saúde] Benefícios da natação para bebês

A adaptação aquática para bebês é uma atividade recomendada, pois:

  • Melhora a coordenação motora;
  • Estimula o apetite;
  • Promove a relação entre os pais e o bebê
  • Previne algumas doenças respiratórias;
  • Ajuda o bebê a engatinhar, sentar ou andar mais facilmente;
  • Ajuda o bebê a dormir melhor;
  • Relaxa, pois a piscina lembra quando estava dentro da barriga da mãe;
  • Ajuda na resistência respiratória e muscular do bebê.

As aulas da natação devem ser orientadas por um professor especializado e pelos pais e a primeira aula deve durar cerca de 30 minutos, aumentando depois para 45 minutos por que o sistema de regulação de temperatura do bebê ainda não se encontra bem desenvolvido e a sua capacidade de atenção é mínima.

Natação para bebês Natação para bebês

Na natação para bebês, é recomendado o bebê usar fraldas especiais, que não incham ou vazam na água, facilitando os movimentos, contudo, elas não são obrigatórias.

Além disso, o bebê não deve ser alimentado até 1 hora antes da natação e não deve ir às aulas quando estiver doente ou resfriado.

O bebê pode mergulhar na piscina com a presença do professor, mas só depois de estar tranquilizado e relaxado com o novo ambiente.

Natação para bebês

Os óculos de natação só são recomendados a partir dos 2 anos de idade.

O uso de tampões auriculares pode causar eco e assustar o bebê, usar com cuidado.

É normal o bebê se assustar na primeira aula. Para ajudá-lo, os pais podem fazer brincadeiras com o bebê durante o banho para eles se acostumarem com a água.

Natação para bebês

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